چرا مدام تو رو با بقیه مقایسه میکنه؟ | پرهیز و خنثی سازی بازی مقایسههای سمی
تا حالا برات پیش اومده که با کلی ذوق و شوق یه لباس جدید بپوشی یا یه کاری رو انجام بدی، بعد پارتنرت نگاهت کنه و با یه لحنِ به ظاهر بیغرض بگه: «قشنگه… راستی دیدی زنِ احمد چقدر خوشپوشه؟ با اینکه دو تا بچه داره همیشه مثل باربی میمونه!» یا «شوهرِ مریم رو دیدی چقدر زرنگه؟ امسال خونهش رو عوض کرد، اونوقت ما هنوز اندر خم یک کوچهایم…»؟ جوری که تمام ذوقت کور بشه، یک حس حقارت و خشم عمیق تو وجودت بپیچه و حس کنی هر چقدر هم تلاش کنی، هیچوقت برای اون آدم «کافی» نیستی.
روان درمانی (سایکوتراپی) چیست؟ تاریخچه، انواع اصلی و آنچه در هر جلسه میگذرد
در این مقاله با تاریخچه روان درمانی از فروید تا امروز، سه شاخه اصلی (روان پویشی، شناختی-رفتاری، انسانگرا) و تجربه جلسه درمان در هر روش آشنا میشوید. اگر به دنبال درک عمیقتر از خودتان یا رهایی از افسردگی، اضطراب و تروما هستید، این راهنما را بخوانید.
تئاتر تاریک رابطه؛ چرا به جای عاشقی، شطرنج بازی میکنیم؟
تتا حالا برات پیش اومده که در رابطهات احساس کنی به جای یک گفتگوی ساده، مدام داری روی یک میدان مین راه میروی؟ جایی که کلمات معنای واقعی خودشان را ندارند، ابهام همهجا را گرفته و تو بعد از هر صحبت یا مشاجره، با وجود اینکه کار اشتباهی نکردهای، احساس گناه، فرسودگی و سرگیجهی روانی داری؟
اگر پاسخات مثبت است، تو در یک رابطه عاطفی نیستی؛ تو ناخواسته وسط یک «بازی روانی» گیر افتادهای. در اتاق درمان، روزانه با مراجعانی روبرو میشوم که سالها از عمر و جوانیشان را پای این تئاتر فرسوده گذاشتهاند و در نهایت با روانِ تکهتکه شده میپرسند: «خانم دکتر، کجای کار ما اشتباه بود؟ ما که هم را دوست داشتیم!»
اگه دوسم داشتی این کارو میکردی! | باجگیری عاطفی و کنترل نامرئی روابط
تا حالا برات پیش اومده که بخوای برای زندگی، کار، یا سبک لباس پوشیدنت یه تصمیم شخصی بگیری، اما پارتنرت جوری اتمسفر رو سنگین کنه که حس کنی داری بزرگترین جنایت قرن رو مرتکب میشی؟ جملاتی که با یه لحن مظلومانه اما به شدت سمی ادا میشن: «باشه، برو به کارت برس، معلومه که اونا از من برات مهمترن…» یا «اگه واقعاً عاشق من بودی، اصلاً با فلانی رفتوآمد نمیکردی».
تو این حالت، یهو یه حس گناهِ خفهکننده میافته
به جونت؛ احساس میکنی آدم بدی هستی، خودخواهی و داری به کسی که دوستش داری آسیب میزنی. در نهایت هم برای اینکه ثابت کنی «آدم خوبی هستی»، از خواستهی خودت کوتاه میای و تسلیم میشی.
تفاوت روانشناس و روانپزشک؛ راهنمای کامل برای انتخاب درست
تفاوت روانشناس و روانپزشک چیست و چه زمانی به هر کدام مراجعه کنیم؟ روانشناس با گفتاردرمانی برای مشکلات خفیف تا متوسط مناسب است. روانپزشک دارو تجویز میکند و برای اختلالات شدید مثل افسردگی اساسی، دوقطبی و اسکیزوفرنی لازم است. با راهنمای جامع انتخاب درست، سناریوی جلسه اول و پاسخ به ۷ باور غلط. اگر نمیدانید به کدام متخصص مراجعه کنید، این مقاله را بخوانید.
سکس درمانگر کیست؟ (سکس تراپیست، سکس تراپ، درمانگر مسائل جنسی) + راهنمای کامل ۲۰۲۶
سکس درمانگر کیست و چه فرقی با اورولوژیست و روانشناس معمولی دارد؟ سکس درمانگر با ۷ تکنیک علمی به مشکلاتی مثل زودانزالی، واژینیسموس، سردی جنسی، اختلال نعوظ و اعتیاد به پورن کمک میکند. با ۲۵ نشانه که میگوید حتماً به سکس درمانگر نیاز دارید، راهنمای جلسه اول و پیدا کردن درمانگر خوب. اگر از رابطه جنسی خود راضی نیستید، این مقاله را بخوانید.
مشاور پیش از ازدواج کیست؟ (قبل از عقد بخوانید!) + ۲۵ سوالی که زندگی شما را نجات میدهد
مشاور پیش از ازدواج با ۲۵ سوال کلیدی، نقاط قوت و خطر رابطه شما را نقشه میکند و مهارتهایی یاد میدهد که ۹۰ درصد طلاقها را پیشگیری میکند. اگر نامزد دارید و تا عقدتان کمتر از ۲ ماه مانده، این مقاله را همین الان بخوانید.
زوج درمانگر کیست؟ (و چرا با مشاور ازدواج فرق دارد؟) + ۲۰ نشانه که رابطه شما به او نیاز دار
زوج درمانگر مربی حرفهای ارتباط است که به شما و همسرتان یاد میدهد چطور دعوا کنید، چطور آشتی کنید و چطور دوباره عاشق شوید. با ۲۰ نشانه قرمز که میگوید حتماً به زوج درمانگر نیاز دارید، ۵ تکنیک اصلی درمان، و راهنمای پیدا کردن درمانگر خوب. اگر رابطهتان قفل کرده، این مقاله را بخوانید.
روانشناس کیست و چه کسانی به روانشناس نیاز دارند؟
روانشناس به آدمهای قوی که خسته شدهاند کمک میکند، نه به آدمهای دیوانه. با ۲۲ مثال واقعی از زندگی، تفاوت روانشناس با روانپزشک، ۸ باور غلط، و راهنمای جلسه اول. اگر کیفیت زندگیتان در ۶ ماه اخیر بدتر شده، این مقاله را بخوانید.
۶۶دغدغه جنسی زوج ها و ۶۶ راهکار کپسولی؛ از بی میلی و سردی تا اعتیاد به پورن (بر اساس ۴۷۸۹ پرونده واقعی)
۶۶ دغدغه واقعی از زبان مراجعین من در ۳۳ سال درمان. با ۶۶ راهکار کپسولی و عملی. از بی میلی تا اعتیاد به پورن، از ترس از خیانت تا واژینیسموس.