نوشتههای دکتر حناسابزاده
آیا رابطههای سمی و آسیبدیده واقعاً قابل ترمیم هستند؟ | فرمول طلاییِ «ارزشسنجی رابطه» در اتاق درمان
یکی از رایجترین و فرسودهکنندهترین سوالاتی که مراجعان از من میپرسند این است:
«خانم دکتر، همسرم مدام بازی روانی راه میاندازه، رابطهمون پر از قهر، کنایه و بیاحترامی شده. اما من هنوز دوستش دارم. اصلاً امیدی به ترمیم این رابطه هست؟ یا دارم وقت و جوونیم رو تلف میکنم؟ اصلاً ارزشش رو داره؟»
چطور بفهمیم ابراز علاقههای شدید در روزهای اول، یک تله است؟
تا حالا برات پیش اومده که وارد یک رابطهی جدید بشی و همه چیز جوری پیش بره که انگار وسط یک فیلم هالیوودی یا رمان عاشقانه هستی؟ آدم مقابلت از صبح تا شب بهت پیام میده، قربونصدقههات میره، از آیندهی مشترک و ازدواج حرف میزنه و جوری تو رو بالا میبره و میذاره روی دستش که خودت هم باورت نمیشه اینقدر برای یک نفر حیاتی باشی! اما درست وقتی که بهش وابسته شدی و دلت گرم شد، یهو تغییر رفتار میده؛ سرد میشه، غیبش میشه یا برای کوچکترین چیزها بازخواستت میکنه. جوری که تو مات و مبهوت میمونی که اون فرشتهی روزهای اول کجا رفت؟
بازی روانی چیست؟ (به زبان خیلی ساده!)
اگر بخواهیم بازی روانی را جوری تعریف کنیم که حتی یک کودک ۱۰ ساله هم متوجه شود، میتوانیم این فرمول را بگوییم:
«بازی روانی یعنی به جای اینکه خیلی راحت بگویی چه میخواهی یا چه چیزی ناراحتت کرده، یک کار عجیب یا آزاردهنده بکنی تا طرف مقابل خود به خود متوجه منظورت شود، عذابوجدان بگیرد یا به دستوپایت بیفتد!»
چرا من؟ چرا آدمهای سمی همیشه سراغ من میآیند؟ | تحلیل تیپ شخصیتی قربانیان بازیهای روانی
تا به حال شده با خودتان فکر کنید: «چرا هر بار که وارد یک رابطه عاطفی یا کاری میشوم، سناریو به همین شکل تکرار میشود؟ چرا همیشه من باید کوتاه بیایم، من باید عذابوجدان داشته باشم و من باید برای حفظ رابطه التماس کنم؟ مگر من چه گناهی کردهام؟»
خیلی از آدمها وقتی مدام در رابطههایشان بازی میخورند، به این نتیجه عجیبی میرسند که لابد ضعیف، بیعرضه یا کمهوش هستند. اما واقعیتِ اتاق درمان چیز دیگری را نشان میدهد.
خطرات رابطه سمی برای سلامت جسم | تاثیر روابط مخرب بر بیماریهای جسمی
رابطه سمی فقط یک چالش عاطفی نیست؛ یک تهدید بیولوژیک برای بدن است. از اختلالات گوارشی و افت سیستم ایمنی گرفته تا مشکلات قلبی و پیری زودرس سلولی، تمام فشار روانی روابط مخرب مستقیماً به بافتها و ارگانهای جسمانی منتقل میشود. اگر بعد از هر دعوای سنگین دچار معدهدرد، سردرد یا خستگی مزمن میشوید، این مقاله را بخوانید.
خطرات رابطههای سمی برای سلامت روان | راهنمای ترمیم رابطه و بازسازی خود
رابطه سمی مثل کشیدن سیگار در اتاق دربسته است؛ شاید اوایل بوی دود را احساس نکنی، اما دیر یا زود ریههایت از کار میافتند. در این مقاله جامع، مکانیزمهای روانی روابط سمی، روشهای ترمیم رابطه، راهکارهای مراقبت از سلامت روان و تکنیکهای رفتارشناسی را بررسی میکنیم. اگر بعد از هر گفتگو با همسرتان احساس خستگی مفرط دارید، این راهنما را بخوانید.
ارتباط روانتنی و روابط سمی: وقتی روح زخم میخورد، بدن فریاد میزند
وقتی روح در رابطهای سمی زخم میخورد، بدن فریاد میزند. از معدهدرد و سردردهای عصبی گرفته تا بیماریهای خودایمنی و مشکلات قلبی . همه ریشه در فشارهای روانی روابط مخرب دارند. در این مقاله با استناد به کتاب «بدن امتیاز را نگه میدارد» و پژوهشهای معتبر، ارتباط روانتنی و روابط سمی را بررسی میکنیم و چکلیست تشخیص دردهای سایکوسوماتیک را ارائه میدهیم.
ریزش مو و پیری زودرس | وقتی استرسِ رابطه، جوانی شما را غارت میکند!
ریزش موی ناگهانی و چروکهای زودرس، زنگ خطر استرس رابطه سمی هستند. مکانیسم کورتیزول و کوتاهی تلومرها را بشناسید و با راهکارهای علمی روانتنی، شادابی و سلامت موهای خود را باز پس بگیرید.
«تنهایی فاخر» یعنی چه؟ (به زبان خیلی ساده!)
اگر بخواهیم این مفهوم عمیق را جوری تعریف کنیم که حتی یک کودک ۱۰ ساله هم متوجه شود، میتوانیم این داستان را بگوییم:
«تصور کن یک صندوقچه بزرگ و جادویی پر از اسباببازیهای فوقالعاده در اتاق خودت داری. تو دوست داری با بچههای دیگر بازی کنی و از بودن با آنها لذت میبری؛ اما اگر یک روز هیچکدام از بچهها نیایند یا بازی را خراب کنند، تو جیغ نمیزنی، گریه نمیکنی و غصه نمیخوری؛ چون میدانی به اتاقت برمیگردی و با صندوقچه جادویی خودت خوشحالترین بچه دنیا میشوی. تنهایی فاخر یعنی داشتن این صندوقچه جادوییِ شادی در قلب خودت!»
چطور مچ یک «گسلایتر» را بگیریم؟ ۳ سناریو واقعی از دستکاری روانی در رابطه عاشقانه و ازدواج
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با یک مدرک محکم و واضح از اشتباه پارتنر یا همسرتان به سراغش بروید، اما بعد از یک ساعت بحث، با گریه و عذرخواهی از اتاق خارج شوید؟ آیا شده به حافظه، عقل یا حتی سلامت روان خودتان شک کنید؟
راهنمای جامع و صفر تا صد برخورد با مرد خسیس + چکلیست ۳۰ سوالی سنجش خساست
خساست مرد، شیرینی زندگی را به کام زن تلخ میکند و به او حسِ بیارزشی و حبس روانی میدهد. اما واقعیت این است که جنگیدن علنی با یک مرد خسیس، قایم کردن فاکتورها، دروغ گفتن درباره قیمتها یا خرج کردنهای تلافیجویانه، نه تنها مشکلی را حل نمیکند، بلکه او را در خساستش سختگیرتر و پلیسیتر میکند. در این مقاله تفصیلی، میخواهیم به لایههای پنهان ذهن این مردان سفر کنیم، فرمول روانی مدیریت آنها را یاد بگیریم و در نهایت با یک چکلیست ۳۰ سوالی، میزان خساست همسرمان را بسنجیم.
چرا همسرم زود از کوره در میرود؟ کالبدشکافی پرخاشگری به عنوان یک بازی روانی
پرخاشگریهای تکانشی و از کوره در رفتنهای ناگهانی در رابطه، در بسیاری از موارد اصلاً ربطی به ناتوانی در کنترل خشم ندارند. بلکه ما با یک «ابزار استراتژیک ناخودآگاه» و یک بازی روانی هدفمند روبهرو هستیم که برای فردِ بازیساز، سودهای پنهان و فوری به همراه دارد. در این مقاله قصد داریم لایههای پنهان این پدیده را کالبدشکافی کنیم.