نوشته‌های دکتر حناسابزاده
معمای اعتیاد به روابطِ سمی؛ تقویت متناوب چطور مغز ما رو به بازی خوردن معتاد می‌کنه؟
تا حالا شده با خودت فکر کنی: «من که آدم ضعیفی نیستم، من که تحصیل‌کرده و باهوشم، پس چرا مثل یک مهره‌ی پیاده تسلیمِ بازی‌های این آدم می‌شم؟». بارها چمدانت را بسته‌ای که بروی، بارها شماره‌اش را پاک کرده‌ای، اما درست همان شب که از دلتنگی و اضطراب داری می‌لرزی، با یک پیامِ ساده‌ی او تمامِ مرزهایت فرو می‌ریزد و دوباره به زمینِ بازی‌اش برمی‌گردی.
چرا شریک عاطفیت ناگهان غیبش می‌زنه؟ | تکنیک‌های خنثی کردن بازی قهر و سکوت
تا حالا برات پیش اومده که وسط یه بحث کاملاً معمولی، یهو طرف مقابلت جوری دیوار بکشه دورت که انگار اصلاً وجود نداری؟ نه حرفی، نه پیامی، نه نگاهی، و نه حتی جواب دادن به کلید انداختن تو قفل در. یه غیبت کبرایِ روانی که تو رو می‌بره لبه‌ی جنون. تو این حالت، ثانیه‌ها برات سال می‌گذرن و گوشی موبایلت می‌شه مرکز ثقل جهانت؛ مدام چک می‌کنی که آنلاین شد؟ عکس پروفایل شو برداشت؟ عوض کرد؟ چرا سین کرد و جواب نداد؟
با شوهر شکاک و بددل چگونه رفتار کنیم؟ (فرمول روانشناسی برای مدیریت مردان کنترل‌گر)
زندگی با یک مرد شکاک، روح زن را ذره‌ذره متلاشی می‌کند. احساس می‌کنید زیر یک ذره‌بین بزرگ هستید و هر لحظه ممکن است متهم به کاری شوید که روحتان هم از آن خبر ندارد. اما روانشناسی به ما نشان می‌دهد که شکاکیت یک کوه یخ است؛ برای حل آن، ابتدا باید زیر آب را ببینیم. در این مقاله به زبان ساده علمی بررسی می‌کنیم که در ذهن این مردان چه می‌گذرد و چطور باید با آن‌ها رفتار کرد.
معجزه کنترل دعوا؛ بهترین نحوه رفتار با شوهر عصبانی و لجباز
در دادگاه‌های خانواده و اتاق‌های زوج‌درمانی، یک سناریوی تکراری وجود دارد: یک بحث کوچک سرِ یک موضوع پیش‌پاافتاni مثل شام، خریدهای خانه یا یک تلفن خانوادگی شروع می‌شود، اما در کمتر از چند دقیقه، کار به داد و بیداد، شکستن حرمت‌ها و لجبازی‌های چندروزه می‌کشد. خانم‌ها می‌گویند: «دکتر، شوهرم وقتی عصبانی می‌شود دیگر هیچ‌چیز جلو دارش نیست، چشم‌هایش را می‌بندد و دهانش را باز می‌کند. من هم نمی‌توانم ساکت بمانم و این‌طوری زندگی‌مان جهنم می‌شود.»
دایره‌المعارف هنر درخواست کردن از مردان؛ فرمول‌های کلامی برای بله گرفتن و پایانِ «نه» شنیدن‌ها
حقیقتِ اثبات‌شده در زوج‌درمانی علمی این است: مردها از نظر ژنتیکی و روانشناختی، عاشقِ برآورده کردن آرزوهای زنِ زندگی‌شان هستند. ساختار روانی یک مرد به گونه‌ای طراحی شده که از «تامین کردن»، «محافظت کردن» و «قهرمان بودن» برای ملکه خود، بالاترین لذت و هورمون تستسترون را دریافت می‌کند. اگر پاسخ درخواست‌های شما در خانه مدام «نه» است، معنایش این نیست که همسرتان شما را دوست ندارد یا مرد بدی است؛ معنایش این است که شما هنوز «زبان تخصصی و کدهای نفوذ به مغز مردان» را یاد نگرفته‌اید. در این مقاله تفصیلی و بی‌پرده، می‌خواهیم صفر تا صد این فرمول روانی را کالبدشکافی کنیم.
آیا رابطه‌های سمی و آسیب‌دیده واقعاً قابل ترمیم هستند؟ | فرمول طلاییِ «ارزش‌سنجی رابطه» در اتاق درمان
یکی از رایج‌ترین و فرسوده‌کننده‌ترین سوالاتی که مراجعان از من می‌پرسند این است:
«خانم دکتر، همسرم مدام بازی روانی راه می‌اندازه، رابطه‌مون پر از قهر، کنایه و بی‌احترامی شده. اما من هنوز دوستش دارم. اصلاً امیدی به ترمیم این رابطه هست؟ یا دارم وقت و جوونیم رو تلف می‌کنم؟ اصلاً ارزشش رو داره؟»
چطور بفهمیم ابراز علاقه‌های شدید در روزهای اول، یک تله است؟
تا حالا برات پیش اومده که وارد یک رابطه‌ی جدید بشی و همه چیز جوری پیش بره که انگار وسط یک فیلم هالیوودی یا رمان عاشقانه هستی؟ آدم مقابلت از صبح تا شب بهت پیام میده، قربون‌صدقه‌هات می‌ره، از آینده‌ی مشترک و ازدواج حرف می‌زنه و جوری تو رو بالا می‌بره و می‌ذاره روی دستش که خودت هم باورت نمیشه این‌قدر برای یک نفر حیاتی باشی! اما درست وقتی که بهش وابسته شدی و دلت گرم شد، یهو تغییر رفتار میده؛ سرد می‌شه، غیبش می‌شه یا برای کوچکترین چیزها بازخواستت می‌کنه. جوری که تو مات و مبهوت می‌مونی که اون فرشته‌ی روزهای اول کجا رفت؟
بازی روانی چیست؟ (به زبان خیلی ساده!)
اگر بخواهیم بازی روانی را جوری تعریف کنیم که حتی یک کودک ۱۰ ساله هم متوجه شود، می‌توانیم این فرمول را بگوییم:
«بازی روانی یعنی به جای اینکه خیلی راحت بگویی چه می‌خواهی یا چه چیزی ناراحتت کرده، یک کار عجیب یا آزاردهنده بکنی تا طرف مقابل خود به خود متوجه منظورت شود، عذاب‌وجدان بگیرد یا به دست‌وپایت بیفتد!»
چرا من؟ چرا آدم‌های سمی همیشه سراغ من می‌آیند؟ | تحلیل تیپ شخصیتی قربانیان بازی‌های روانی
تا به حال شده با خودتان فکر کنید: «چرا هر بار که وارد یک رابطه عاطفی یا کاری می‌شوم، سناریو به همین شکل تکرار می‌شود؟ چرا همیشه من باید کوتاه بیایم، من باید عذاب‌وجدان داشته باشم و من باید برای حفظ رابطه التماس کنم؟ مگر من چه گناهی کرده‌ام؟»
خیلی از آدم‌ها وقتی مدام در رابطه‌هایشان بازی می‌خورند، به این نتیجه عجیبی می‌رسند که لابد ضعیف، بی‌عرضه یا کم‌هوش هستند. اما واقعیتِ اتاق درمان چیز دیگری را نشان می‌دهد.
خطرات رابطه سمی برای سلامت جسم | تاثیر روابط مخرب بر بیماری‌های جسمی
رابطه سمی فقط یک چالش عاطفی نیست؛ یک تهدید بیولوژیک برای بدن است. از اختلالات گوارشی و افت سیستم ایمنی گرفته تا مشکلات قلبی و پیری زودرس سلولی، تمام فشار روانی روابط مخرب مستقیماً به بافت‌ها و ارگان‌های جسمانی منتقل می‌شود. اگر بعد از هر دعوای سنگین دچار معده‌درد، سردرد یا خستگی مزمن می‌شوید، این مقاله را بخوانید.
خطرات رابطه‌های سمی برای سلامت روان | راهنمای ترمیم رابطه و بازسازی خود
رابطه سمی مثل کشیدن سیگار در اتاق دربسته است؛ شاید اوایل بوی دود را احساس نکنی، اما دیر یا زود ریه‌هایت از کار می‌افتند. در این مقاله جامع، مکانیزم‌های روانی روابط سمی، روش‌های ترمیم رابطه، راهکارهای مراقبت از سلامت روان و تکنیک‌های رفتارشناسی را بررسی می‌کنیم. اگر بعد از هر گفتگو با همسرتان احساس خستگی مفرط دارید، این راهنما را بخوانید.
ارتباط روان‌تنی و روابط سمی: وقتی روح زخم می‌خورد، بدن فریاد می‌زند
وقتی روح در رابطه‌ای سمی زخم می‌خورد، بدن فریاد می‌زند. از معده‌درد و سردردهای عصبی گرفته تا بیماری‌های خودایمنی و مشکلات قلبی . همه ریشه در فشارهای روانی روابط مخرب دارند. در این مقاله با استناد به کتاب «بدن امتیاز را نگه می‌دارد» و پژوهش‌های معتبر، ارتباط روان‌تنی و روابط سمی را بررسی می‌کنیم و چک‌لیست تشخیص دردهای سایکوسوماتیک را ارائه می‌دهیم.